Противопоказания к занятиям на велотренажере

Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?

Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.

Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.

При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.

В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?

При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью. Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории. Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.

Какие имеются противопоказания?

Эллиптический тренажер подходит широкому кругу людей. Встроенные специальные программы помогут отрегулировать нужный уровень нагрузки. Он повышает общий тонус обычного человека и профессионального спортсмена. Идеально подходит для укрепления здоровья, и помогает избавиться от лишнего веса

Но есть группы людей, которым стоит с осторожностью подходить к тренировкам на этом тренажере, а именно тем, кто страдает:

  • заболеваниями позвоночника;
  • болезнями суставов или сердечно-сосудистой недостаточностью;
  • чрезмерным ожирением;
  • артрозом тазобедренного и коленного сустава.

Перед началом тренировки стоит убедиться в том, что такой уровень нагрузки не причинит вреда и внимательно изучить противопоказания этого оборудования. Особенно это следует сделать при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, сердечной астме, тромбофлебите, сложных травмах и инфекционных болезнях. При диагностировании перечисленных патологий нельзя использовать этот тренажер и стоит проконсультироваться с врачом о возможных методах поддержания себя в тонусе. Нужно отметить, что при желании сбросить лишний вес, важную роль играет правильное питание и здоровый образ жизни.

Как правильно тренироваться на велотренажере?

Эффективность тренировок на велотренажере заметна только тогда, когда соблюдаются все рекомендации и советы. При этом график времени занятий и интенсивность должны подбираться исходя из индивидуальных особенностей организма специалистом по фитнесу. Только разбирающийся в тонкостях физических нагрузок человек способен подобрать такой комплекс тренировок, который будет эффективным и безопасным для организма.

Для повышения результативности тренировок следует придерживаться таких правил:

Регулярность тренировок. Чтобы занятия на велотренажере были результативными, следует сделать их регулярными – только четкий график занятий позволит получить отдачу. Как правило, начинать занятия следует с коротких тренировок 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая количество и качество проведенных на велотренажере минут.

Интенсивность тренировок. Проводимые в одном ритме занятия также достаточно быстро становятся неэффективными, поэтому смена ритма, темпа и самой схемы тренировки является действенным способом «запустить» организм и помочь ему работать активнее. Например, первую тренировку можно провести в спокойном ритме, вторую – в интенсивном, а третью – в среднем

При этом важно грамотно распределять нагрузку и на протяжении самой тренировки, начиная с низкой скорости с постепенным наращиванием темпа. Кроме того, подобная схема занятий позволяет получать от нагрузки удовольствие, а не просто уставать и постепенно терять интерес к процессу.

Наблюдение за состоянием организма

Чтобы тренировка была эффективной, следует наблюдать за тем, как организм на нее реагирует. Одним из важнейших показателей является частота сердечных сокращений (пульс): занятие считается результативным в том случае, когда этот показатель равен ¾ от допустимого максимума (для определения максимального показателя следует от 220 отнять возраст занимающегося).

Правильное питание или даже диета – необходимый элемент борьбы с лишним весом, который в комплексе с правильно подобранными физическими нагрузками позволяет достичь максимального результата.

Что может повлечь игнорирование противопоказаний

Если пренебречь советами врача и противопоказаниями, начать заниматься на эллиптическом тренажере, то возможны серьезные травмы. Вред от эллипсоида заключается в следующих последствиях:

Растяжение связок и мышц. Из-за резких движений страдают суставы и прилежащие ткани. Травма сопровождается острой болью и ограничениями в движениях. Заживают растяжения долго и сложно. На время придется полностью прекратить тренировки

А в некоторых случаях разрыва связок требуется хирургическое вмешательство.
Из-за острых болей при артритах и артрозах занимающийся ищет способы  уменьшить дискомфорт во время упражнений на эллипсоиде, поэтому двигается в неправильном положении, что приводит вывихам.
Не соблюдение осторожности при грыже грозит затруднением кровообращения, нарушениями мочеиспускания и дефекации, защемлением нервов и параличом стоп или всей нижней части туловища.
Пренебрежение противопоказаниями при гипертонии и сердечной недостаточности чревато развитием инфаркта, инсульта. А головокружение во время занятия может привести к падению с тренажера, что опасно переломами и черепно-мозговыми травмами.
Тренировки на эллипсоиде при осложненной беременности опасны прерыванием вынашивания ребенка, преждевременными родами и патологиями матери и плода.
Усиление обменных процессов негативно сказывается при онкологии, ускоряя течение заболевания и распространяя опухолевые клетки по всему организму.
Занятия после операций и кесарева сечения опасны открытием кровотечения.

Противопоказания на эллиптическом тренажере

Во время тренировки на любом кардиотренажере на организм оказывается серьезная физическая нагрузка. Поэтому он должен быть подготовлен к занятиям на эллипсоиде. Чтобы избежать неприятных последствий и получить только пользу от упражнений, предварительно посещают врача и проходят обследование на предмет противопоказаний.

Рекомендуется воздержаться от занятий на эллипсоиде, если человек страдает от:

  • повышенного артериального давления с периодическими кризисами;
  • сердечно-сосудистой недостаточности;
  • астмы;
  • периодических отеков;
  • тахикардии и стенокардии;
  • тромбофлебита;
  • злокачественных опухолей;
  • сахарного диабета всех стадий;
  • повышенной температуре;
  • обострения хронических заболеваний;
  • во время беременности при угрозе выкидыша, тонусе матки;
  • плохого самочувствия при инфекционных недугах.

При некоторых недугах можно заниматься на эллипсоиде с осторожностью. Не строгими противопоказаниями являются:

  • нормальное течение беременности и лактация ;
  • период восстановления после кесарева сечения;
  • реабилитационный период после травм и переломов;
  • варикозное расширение вен;
  • грыжи, артрозы, артриты и остеохондрозы.

Во время тренировки на эллипсоидном тренажере важно внимательно следить за своим самочувствием. Если возникает боль в груди, сильная отдышка, не хватает воздуха, то необходимо срочно прекратить занятие

Также тревожными симптомами являются:

  • мигрень,
  • головокружение,
  • тошнота,
  • слабость,
  • тяжесть.

При наличии каких-либо противопоказаний для упражнений на эллипсоидном тренажере, но хорошем самочувствии, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и продолжать тренировки под его наблюдением.

На самом деле, эллиптический тренажер оказывает большую пользу организму:

  • Укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, благодаря которым удерживается позвоночник. Разрабатываются суставы.
  • Развивается сердечная мышца и система сосудов.
  • Улучшается работа дыхательной системы.

Все это налаживает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Правильно рассчитанные занятия способствуют ускорению обменных процессов и улучшению самочувствия.

Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!

Лимит времени:

из 15 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15

Информация

Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 15

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

максимум из 15 баллов
Место Имя Записано Баллы Результат
Таблица загружается
Нет данных

Ваш результат был записан в таблицу лидеров

Капча:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  1. С ответом

  2. С отметкой о просмотре

Как заниматься эффективно?

Популярность такого метода тренировок обусловлена потенциальной целевой аудиторией, так как трудно представить спортивный зал без эллиптических тренажеров. Для похудения следует заниматься в спокойном ритме, но с определенной периодичностью, поскольку изнурительные тренировки не дадут нужный результат. При желании накачать мышцы, стоит совмещать попеременно быстрые и спокойные техники на нужную мышечную группу, увеличивая сопротивление на самом тренажере. Для работы над мышечными волокнами ног и кора, стоит выполнять такие упражнения, как:

Заниматся можно и дома, и в тренажерном зале.

  • выпрямление ног — работает переднее бедро;
  • сгибание ноги — задействует ягодицы;
  • нажатия на педали — дает нагрузку для икры;
  • прижимание рычагов в сторону тела — прорабатывается спина и пресс;
  • разгибание рук — дает нагрузку на плечи, а сгибание — на бицепс.

Люди, которые страдают проблемами с суставами или сердечно-сосудистой системой, постоянно используют этот тренажер. В отличие от дорожки или степпера в нем представлена ходьба по эллиптической траектории, что позволяет синхронизировать движения всего тела. Поэтому такая тренировка будет плодотворной для проработки основных мышечных групп. Основная польза оказывается для тазобедренного сустава, который страдает при частых физических нагрузках.

Какие мышцы тренируют и что получают от тренировок?

Преимуществом считается тот факт, что он помогает проработать незадействованные мышцы во время тренировок на других кардиотренажерах. При занятиях спортом задействуют мышцы задней поверхности бедра, ягодиц, икроножная мышца, а также плечевой пояс, дельтовидная мышца и пресс. Если заниматься постоянно, тогда результат проявится в таких параметрах, как:

  • улучшение аэробной способности организма;
  • укрепление дыхательных путей;
  • сокращение лишнего веса;
  • оздоровление организма;
  • увеличение выносливости и тонуса всех прорабатываемых мышц.

Тренажер помогает укрепить мышцы и повысить тонус тела.

Польза эллиптического тренажера очевидна, так как благодаря ему, организм человека укрепляется и развивается мышечный каркас, который защищает суставы от нежелательных повреждений. Также его можно купить и для дома, при этом экономится время для посещения спортивного зала. Прежде чем делать упражнения самостоятельно, консультируются с врачом и посещают групповые или индивидуальные занятия с тренером. К недостаткам можно отнести только его большие габариты, но при желании иметь стройное тело, найдется место в доме, где можно его поставить

Особое внимание стоит уделить людям, имеющим определенные виды заболеваний, при которых использовать такой метод лечения нельзя

Другие

Существуют и другие типы велотренажеров для людей со специальными потребностями, самыми популярными среди них считаются:

  • лигедары – водитель в лежачем или полулежачем положении, управление происходит за счет педалей, находящихся на руле;
  • тандемы – с инвалидной коляской, крепящейся к задней части стандартного велосипеда, или с местом для инвалида, находящимся в передней части; транспортным средством управляет человек, сопровождающий инвалида.

Таким образом, сегодня для инвалидов созданы возможности, позволяющие им самостоятельно или с помощью близких устраивать прогулки на велосипедах, тренируя при этом мышцы и восстанавливая здоровье.

Велотренажер как помощник в процессе потери веса

Велотренажеры для дома.

Велотренажер, а в простейшем случае это закрепленный на одном месте велосипед, которым не нужно управлять, а достаточно лишь крутить педали, считается идеальным способом для сбрасывания лишних килограммов. Но если начать заниматься на нем без системы и графика, не меняя режим питания, то результатов ждать придется слишком долго. Только в комплексе занятия на таком тренажере способны стать эффективными и помочь достичь желанного результата.

Порой даже интенсивные занятия не дают результата, а отчаявшиеся худеющие обвиняют во всем именно велотренажер. Но причина отсутствия результата заключается чаще всего в следующем:

  • Неверно подобранная нагрузка. Как слишком малая, так и непосильная нагрузка на организм будет малоэффективной.
  • Слишком короткие и нерегулярные тренировки без соблюдения рекомендаций и советов тренера.
  • Нарушение правильного режима питания.
  • Использование только занятий на велотренажере и полный отказ от прочих нагрузок на организм.

Приспособления для инвалидов-колясочников

Устройства для этой группы инвалидов также подбирают в соответствии с поставленными задачами. У лиц после травм позвоночника с парезами или параличами нижних конечностей основная нагрузка по перемещению тела ложится на мышцы плечевого пояса. Воздействия на грудные мышцы рекомендован тренажер для силовых упражнений типа «баттерфляй». Чтобы укрепить руки и пресс, используют устройства для жима лежа, жима сверху.

Для увеличения мышечной массы спины и пресса рекомендуют тренажер «MOTOmed». Его конструкция позволяет тренироваться в инвалидном кресле. Возможна регулировка по высоте и степени нагрузки. Начать выполнение упражнений можно в инвалидной коляске. Существуют тренажеры для инвалидов-колясочников, оказывающие воздействие на мышцы ног. Для профилактики атрофии и нарушения подвижности рекомендованы занятия на велотренажере.

Механическая модель устройства ничем не отличается от таковой для больных, перенесших инсульт. Для обеспечения безопасности возможно оснащение рычагов для рук фиксирующими петлями. При необходимости инвалид может разрабатывать ноги, не вставая с кресла. Для лиц с достаточной мышечной силой рекомендованы механические педальные модели.

Инвалиды положительно отзываются о простой и компактной – модели с электроприводом «Mini Bike». К ее достоинствам относят возможность ручного управления, дисплей со счетчиком калорий, комплект педалей с шипами для восстановления чувствительности и автоматическое прекращение работы при возникновении мышечных спазмов.

Такой тренажер можно применять не только для ног. Он эффективен и при слабости в руках: электродвигатель устройства крутит педали, заставляя мышцы работать. При необходимости инвалид выбирает обычный или реверсивный (вращение назад) режим.

Различные модели велотренажеров для помещения

Покупка велотренажера

Рынок предлагает покупателю большой выбор тренажеров для реабилитации

Важно грамотно подойти к выбору нужной вам модели. Иначе деньги будут потрачены впустую, а занятия не принесут желаемой пользы

Велотренажер – это спортинвентарь, который работает по циклическому принципу, имитируя велосипед. У каждого есть сиденье, мотор и педали. Если нужна разработка верхних конечностей, то есть модели велотренажеров для рук. Движения при работе повторяются, что заставляет работать нужные группы мышц.

При выборе внимательно изучите тип конструкции. Хорошие отзывы поступают о магнитных велотренажерах. Они лучше ременных, так как более бесшумны и движения не прерывистые, а плавные. Это связано со встроенной магнитной системой торможения.

Устройства для восстановления после инсульта

Тренажеры для таких пациентов – достаточно неоднородная группа устройств. Выбор той или иной модели связан с локализацией поражения в головном мозге. Для восстановления таких функций нижних конечностей, как опора, ходьба рекомендуют специальные горки. Они помогают восстановить мышечную силу, тренируют равновесие. Больные после инсультов часто жалуются на шаткость, головокружение. Тренажер оснащен удобными перилами, позволяющими не опасаться неожиданного падения.

Горка со ступеньками и пандусом для ходьбы

Для обучения ходьбе инструкторы ЛФК предлагают реабилитационные брусья. В зависимости от модели инвалид самостоятельно опирается руками на конструкции или получает дополнительную поддержку с помощью фиксирующего «жилета». Брусья в различных модификациях применяют для лиц после инсульта и детей с ДЦП для вертикализации.

Похожим образом работает подвесная система обучения ходьбе. Безопасность пациента обеспечивает крепление расположенному на потолке рельсу с помощью каната. Это устройство позволяет использовать для восстановления ног ходунки, беговую дорожку, лестницу.

Для одновременного восстановления функции рук и ног подходит компактный механический тренажер Манупед. Он работает как велотренажер и удобен для применения с инвалидной коляски. При воздействии на рукоятки начинают вращаться педали для ног. Такое устройство поможет не только для восстановления лиц после инсульта, но и для больных с поражением суставов, спинного мозга. Компактный Манупед можно приобрести для домашнего использования.

Для восстановления координации движений, мелкой моторики рук, борьбы со спастическими проявлениями неврологи рекомендуют использование специальных тренажеров для кистей и пальцев рук. Своевременное применение помогает предотвратить застывание руки в патологическом нерабочем положении и позволит инвалиду постепенно вернуть себе навыки самообслуживания.

В домашних условиях инвалиду пригодится устройство с резиновыми тягами. К достоинствам этого тренажера относят возможность регулировать угол наклона предплечья и степени нагрузки на каждый палец. Удобная подставка под предплечье позволяет правильно расположить руку и не опасаться, что кисть соскользнет.

Возвращение к обычной жизни связано с выполнением множества мелких манипуляций с бытовыми предметами. После поражения головного мозга человеку приходится заново обучаться обращаться с ключами, шнурками, вешалками, выключателями и розетками. Применение стендов – тренажеров облегчает эту задачу.

Такой тренажер можно приобрести вместе с другим оборудованием для реабилитации или изготовить самостоятельно

Как больные восстанавливаются с помощью велотренажеров?

Если люди нуждаются в разработке рук или ног после серьезных травм или в результате инвалидности, подбирают велотренажеры, исходя из заболевания. В чем отличие от обычных моделей? Здесь есть возможность создать необходимую нагрузку, использовать индивидуальный тренировочный режим, исходя из возраста, состояния здоровья, рекомендации врачей.

Используют модели со встроенным компьютером, который позволяет контролировать основные биопоказатели. Такие тренажеры имеют несколько педалей и режимов работы:

  • при пассивной тренировке педали начинают движение благодаря электромотору;
  • при пассивно-активной тренировке движение педалей лишь частично зависят от электромотора: так ослабленные больные могут разрабатывать мышцы;
  • при активной тренировке педали вращает сам пациент, а с помощью пульта настраивается сила сопротивления. Отражены и основные показатели: скорость вращения и число сердечных сокращений в минуту.

Для восстановления после инсульта рекомендуют пассивный и пассивно-активный вид занятий. Это обязательно, иначе выздоровление пойдет значительно медленнее. Для тренировок дома советуют использовать компактные и удобные мини велотренажеры. Больной человек может проводить тренировки даже находясь в инвалидной коляске.

Конструкция без электроники, и напоминает обычный детский велосипед. Это коробка, в которую входит два набора педалей.  Инструктор по лечебной физкультуре вращает один набор педалей, создавая необходимую нагрузку. Пациент работает на втором наборе. Если занятие проводится в инвалидной коляске, то ноги фиксируются специальными липучками.

Такая модель не подходит для больных с ДЦП, так как не фиксируется голень и позвоночник. Здесь используются полноформатные модели, похожие на трехколесные велосипеды.

Помощь близкому человеку, нуждающемуся в реабилитации

После травмы идет процесс восстановления, в ходе которого очень важно помочь и поддержать человека, нуждающегося в этом. Необходимо восстановление мышечной активности:

Легкий массаж конечностей способствует притоку крови к мышцам. Это позволит сделать сосуды более прочными и уменьшит отеки.
Изменение рациона питания. Для создания молодых клеток и выработки организмом энергии нужны белки, витамины, минералы.
Поэтапно увеличивать мышечную нагрузку. Это можно сделать с помощью велотренажера для реабилитации

Для укрепления суставов, важно использовать шагометр, чтобы сопротивление усиливалось постепенно. Работая в разных режимах, можно регулировать двигательную активность.

Для людей с ограниченными возможностями велотренажер жизненно необходим. Он помогает укрепить и увеличить мышечную массу, сделать суставы более подвижными. Это дает возможность больному человеку получить дополнительные силы и энергию, поверить в завтрашний день. Вы сможете увидеть в видео одну из моделей велотренажеров для детей с ДЦП.

Внимание!

Классификация велосипедов для инвалидов

Велосипеды для взрослых инвалидов применяются для восстановительных целей, укрепляя общее физическое состояние, тренируя вестибулярный аппарат и пространственную ориентацию, реабилитируя навыки ходьбы, разрабатывая суставы. В зависимости от проблем, наблюдающихся у пользователя, подбирается конкретная модель. Чем тяжелее степень инвалидности, тем более оснащенное транспортное средство понадобится.

В зависимости от типа устройства выделяют следующие виды велосипедов для инвалидов:

  • одно-, двух- и трехколесные;
  • трайки с электродвигателями;
  • полулежачие;
  • лежачие;
  • на полном ручном управлении;
  • тандемы разных типов и др.

Самостоятельно заниматься переделкой стандартного велосипеда под специализированный нельзя. Необходимо обратиться к профессиональным монтажникам, имеющим лицензию на осуществление подобного рода деятельности, или сразу приобрести подходящее транспортное средство у продавца с сертификатом соответствия.

Одноколесный велотрейлер

Данный вид представляет собой конструкцию на одном колесе в виде прицепа, крепящуюся специальным приспособлением к обычному двухколесному велосипеду. Чаще он используется в качестве велотренажера для детей-инвалидов, так как не способен выдерживать большой вес. Его отличительные особенности:

  • низкий уровень устойчивости;
  • простота использования;
  • доступная цена;
  • невысокая маневренность;
  • выдерживает лишь небольшой вес до 50-80 кг;
  • снижает скорость велосипеда;
  • приводит к заносам на поворотах.

Двухколесный велотрейлер

Двухколесные трейлеры также выглядят как обычные прицепы, присоединяющиеся к подседельному штырю стандартного велосипеда. Однако они обладают более высокой устойчивостью, что дает им возможность выступать в роли велотренажеров для инвалидов-колясочников.

Двухколесные велотрейлеры имеют следующие характеристики:

  • выносливость;
  • выдерживают большой вес;
  • снижают маневренность;
  • устойчивы;
  • занос при повороте невелик;
  • позволяют двигаться с высокой скоростью;
  • безопасны при наличии специальных ремней, оборудованных педальных платформ и других устройств.

Трехколесный трайк

Трехколесные велосипеды для людей с ограниченными возможностями подразделяются на два типа:

  • педальные либо с ручным управлением, требующие выносливости;
  • с электромотором.

Оба вида предназначены для людей с нарушенной координацией. Они оснащены удобными вертикальными сидениями с подлокотниками, спинками, мягкой обивкой и ремнями безопасности. Также на них предусмотрена платформа для постановки ног, чтобы в случае усталости инвалиду не нужно было сходить с велотренажера при остановке.

С электродвигателем

Трехколесные велосипеды для взрослых инвалидов с электродвигателем являются полноценной заменой , так как имеют регулируемое кресло для сидения и надежно фиксируют в нем водителя ремнями безопасности. Управление транспортным средством такого типа происходит без кручения педалей, что позволяет экономить силы.  Его используют в качестве тренажера для мышечных тканей при проблемах с двигательно-опорным аппаратом.

Когда используются велотренажеры?

Они необходимы в следующих ситуациях:

  1. Когда человек перенес инсульт. В этом случае необходимо восстановить двигательные функции. В курс лечения входит физическая гимнастика и упражнения на велотренажере.
  2. Получение травм позвоночника или спинного мозга. Обычно такие травмы необратимы и возможность передвигаться восстанавливается не всегда. А нагрузка на сердце и работу рук и ног остается необходимой.
  3. Нарушение работы опорно-двигательного аппарата. При этом суставы должны быть подвижными, а мышцы находиться в тонусе.
  4. ДЦП. В этом случае ребенку нужно привить потребность работать на тренажере. Работа в режиме: тонус — расслабление очень полезна.
  5. Восстановление необходимо и при переломах. Конечности, находясь в гипсе, атрофируются. Их можно восстановить.

Любой человек может получить травмы или заболеть. В данных ситуациях реабилитационный велотренажер просто незаменим. Только физические нагрузки способны вернуть к активному образу жизни.

Виды устройств и выбор тренажера

Существует несколько классификаций устройств для спортивной реабилитации. По типу работы выделяют:

  • кардиотренажеры. Рекомендованы для развития выносливости: беговая дорожка, велотренажер;
  • силовые. Используют для нагрузки на определенные группы мышц, чтобы стимулировать их рост; это устройства для тренировки рук, ног, спины, пресса;
  • кардио-силовые, сочетающие работу на выносливость с увеличением силы отдельных групп. К ним относят эллиптический тренажер.

По точке приложения существуют устройства с воздействием на крупные или мелкие мышцы (например, устройство для жима лежа и тренажер для развития мелкой моторики). По механизму работы тренажеры бывают механические и электрические. В первом случае инвалид самостоятельно приводит их в движение, во втором – действия совершаются благодаря электрическому мотору.

По месту установки тренажеры разделяют на устройства для помещений и улицы. В зависимости от того, сколько человек может одновременно заниматься на одном снаряде (комплексе), они бывают индивидуальные или групповые. Чтобы разобраться в многообразии упражнений на тренажерах, разработать персональную программу, следует обратиться к врачу или инструктору по лечебной физкультуре (ЛФК).

Выбор тренажеров зависит от заболевания и мобильности пациента. Врач ЛФК:

проконсультирует по вопросам наличия устройств в тех или иных лечебных учреждениях или на площадках города; покажет, как правильно выполнять упражнения и интерпретировать результаты; разъяснит, какие меры предосторожности необходимо соблюдать во время занятий. Инвалид может уточнить в фонде социального страхования, какие именно средства реабилитации ему полагаются при наличии заболевания.

Инвалид может уточнить в фонде социального страхования, какие именно средства реабилитации ему полагаются при наличии заболевания.

При самостоятельном выборе для домашнего применения стоит обратить внимание на возможность установки или расположения в квартире, удобство использования без посторонней помощи, возможность регулировки уровня сопротивления, легкость управления. Для велотренажеров и эллиптоидов важную роль играет наличие широких удобных педалей и рукояток, наличие дисплея, на который выводится информация о скорости, пройденном километраже, датчики для оценки пульса и сердцебиения

Детские тренажеры

Чаще причиной оформления инвалидности в детском возрасте является поражение нервной системы – ДЦП. При нем страдает мышечный тонус, возможность удержания тела, координация движений. Своевременное начало реабилитации позволяет компенсировать пациента. Самым популярным устройством считают тренажер Гросса. Его начинают использовать с достижения ребенком роста 86 см.

Упражнения на этом устройстве помогают развивать основные двигательные рефлексы, расслабляют мышцы, учат совершать произвольные движения. В результате занятий ребенок начинает принимать вертикальное положение, ползать, присаживаться. Постепенно формируется ходьба. Тренажер Гросса подходит для детей и взрослых до 80 кг, достаточно подобрать правильную комплектацию.

Также для детей с ДЦП рекомендуют иппотренажеры, имитирующие езду на лошади, занятия на мячах и шведских стенках. Для обучения ребенка нахождению в положении стоя применяют вертикализаторы. В них проходят пассивные реабилитационные мероприятия.

Восстановление мелкой моторики и мышечной силы облегчает использование специальных кистевых эспандеров.

Для перемещения по улице инвалидов с ДЦП созданы трехколесные реабилитационные велосипеды. Эти тренажеры позволяют не только тренировать мышцы, но и преодолевать социальную изоляцию. В зависимости от фирмы-производителя возможно приобретение моделей, изменяющих параметры при росте ребенка или определенных габаритов.

Устройства помогают адаптировать нервную, сосудистую системы к вертикальному положению, участвуют в формировании чувства равновесия

Основные особенности таких тренажеров:

  • устойчивая конструкция с широко расставленными задними колесами;
  • легкость старта даже при выраженной мышечной слабости у детей;
  • система поддержки туловища с ограничителями;
  • надежная фиксация стоп ремешками по типу «сандалий».

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-267561-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-267561-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7780e466284 = document.createElement(‘script’); m5c7780e466284.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7397&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7780e466284() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7397; document.body.appendChild(m5c7780e466284); } else { setTimeout(‘f5c7780e466284()’,200); } } f5c7780e466284();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;EtoSustav.ru » Все о суставах » Упражнения для суставов

Как помогают упражнения на тренажерах

Специалисты, которые чаще сталкиваются с такими категориями пациентов – неврологи, кардиологи, ортопеды, объясняют пользу занятий следующим образом. При недостатке нагрузки возникают отеки конечностей, происходит снижение объема движений в суставах. Упражнения помогают улучшить микроциркуляцию крови и предотвращают формирование анкилозов (застывания сустава в одном положении с дистрофией мышц).

При повышенном мышечном тонусе регулярные нагрузки уменьшают спастические проявления и связанный с ними болевой синдром. Длительное пребывание в неподвижном состоянии, отсутствие работы конечностей закономерно приводит к утрате мышечной массы, ослабляет пациента

Это особенно важно при наследственных, аутоиммунных заболеваниях (например, при миастении). Регулярные тренировки помогают сохранить мышечную силу

Работа кишечника также зависит от степени активности человека. Достаточные нагрузки помогают справиться с ослаблением перистальтики и решают деликатную проблему похода в туалет. Это наиболее актуально для инвалидов-колясочников или больных, перенесших инсульт.

Инвалид, поддерживающий себя в форме, ведет более активный образ жизни, мотивирован на восстановление, имеет больше шансов обрести друзей и единомышленников

Показаниями к занятиям на тренажерах являются:

  • восстановительный период после замены крупных суставов;
  • артриты в стадии ремиссии;
  • парезы верхних, нижних конечностей на фоне нарушения мозгового кровообращения, травмы, детского церебрального паралича (ДЦП);
  • аутоиммунные заболевания нервной системы (рассеянный склероз, миастения).
Ссылка на основную публикацию